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2013年上海巡洋艦品牌創立,我們一直未忘初心,名不經傳的從蕓蕓眾多培訓機構中脫穎而出。

我們用5年的快速成長和無可挑剔的成果給團隊和合作企業伙伴都呈上了一份滿意的答卷!

5年專攻細作,9年行業深耕,從未改變的是這4大模塊永無止境的探索:

體驗式內訓、體驗式外訓、軍事化特訓、深度式體驗

我們一直秉承:用團隊塑造團隊,用價值創造價值。

始終為眾多企業提供落地的,系統性的一站式團隊建設解決方案。


體驗式企業培訓+體驗式軍訓助力團隊成長無憂,讓培訓生態可持續,上海拓展公司為您增添精彩.
全新的軍事化特訓系統,配套魔鬼訓練課程煉造精英團隊,專業的軍訓機構為客戶提供深度體驗式軍訓
戶外拓展活動,讓團隊之間能更好的磨合,能提高員工的凝聚力,讓團隊建設寓教于樂而不僅僅止于樂.
打破傳統年會模式,讓年會也可以做到全員真參與.
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  • 不知不覺中已與“巡洋艦”一起經歷了四個春秋,每次戶外拓展都融入了成功和歡笑、拼搏和支持及自豪,品味分享了其中點點滴滴,愿與巡洋艦一起共同努力和成長.
    總經理 吳偉民
  • 和巡洋艦的結緣始于創始人竇總.給我最深的體會:這不是一家拓展公司,而是一家有溫度的企業.拓展的字眼太小,在巡洋艦身上讓我看到了用團隊塑造團隊的榜樣力量.
    大區總監 陸景龍
  • 四年的深度合作與信任,源之于巡洋艦的伙伴們每一次對待合作的精益求精,你們對工作的熱誠讓我們感動.希望2018年我們再接再厲,也希望與巡洋艦的友誼長存.戶外活動增進了人與人之間的信任
    總經理助理 李詩詩
  • 我們在巡洋艦身上看到了一群80后的伙伴對于夢想的執著和堅韌.培訓公司我們接觸很多,但走心接地氣的巡洋艦可以算一個.愿你們在前行之路能一如既往的乘風破浪.
    CEO 王偉杰
  • 連續三年多合作,巡洋艦的真誠和服務卻始終如一,每一次的全力以赴為我人們定制專業的培訓方案.力求完美的品質,為我們減輕許多壓力.為巡洋艦專業和極致點贊.
    運營總監 許麗文
  • 以此詩以表對巡洋艦的謝意和誠摯祝福:巡方狩岳鵬程萬里, 洋洋灑灑八面玲瓏, 艦載九州享譽中外, 展土開疆業績興旺, 宏略遠志彰顯壯舉, 圖彩繽紛乾璽敬賀.
    全國高級培訓經理 劉瑜
  • 一直以為溫暖是感覺,在巡洋艦溫暖是儀式感 這種儀式感體現在點滴中,在巡洋艦對人對事態度中.在魔都,需要溫暖,需要愛,需要堅持,愿巡洋艦愈航愈遠.
    院長 潘婷
  • 不知不覺中已與“巡洋艦”一起經歷了四個春秋,每次拓展都融入了成功和歡笑、拼搏和支持及自豪,品味分享了其中點點滴滴,愿與巡洋艦一起共同努力和成長.
    總經理 吳偉民
  • 一直以為溫暖是感覺,在巡洋艦溫暖是儀式感 這種儀式感體現在點滴中,在巡洋艦對人對事態度中.在魔都,需要溫暖,需要愛,需要堅持,愿巡洋艦上海拓展公司能愈航愈遠.
    院長 潘婷
  • 巡洋艦給了我們不一樣的軍事特訓;選擇巡洋艦軍訓機構是信心保證,給你企業團隊精神面貌建設,樹立堅實榜樣和標桿!也希望巡洋艦能夠成為企業軍訓,事類培訓機構的航空母艦.
    副總裁 許銘
  • 一直以為溫暖是感覺,在巡洋艦企業培訓溫暖是儀式感 這種儀式感體現在點滴中,在巡洋艦對人對事態度中.在魔都,需要溫暖,需要愛,需要堅持,愿上海巡洋艦能愈航愈遠.
    總經理 李維
  • 團建是企業文化建設不可缺少的一部分,巡洋艦的專業體驗式培訓與軍事訓練給了我們特別深刻的印象,綜合素質很強的執教團隊,我們有理由信任推薦巡洋艦.
    副院長 羅時成
  • 上海戶外活動專業、認真、務實的團隊,這是對巡洋艦最樸實的評價.為客戶提供精準的團隊建設服務;團建是凝聚人心,團隊融合,激勵成長的良方,巡洋艦是客戶的不二之選.
    創始人 楊小鐘
  • 上海拓展公司專業度很高,雖然是普通的描述但是的確如此;魔鬼訓練行動很高效,整個戶外拓展活動的過程很圓滿和順暢.教練組和會務組的伙伴們很陽光帥氣,我們在他們身上看到了年輕的朝氣.
    副總經理 王會敏

盛夏來臨,又有一項運動可以約起來了,那就是溯溪!你是不是迫不及待想下水去耍了呢?別著急溯溪運動不同于一般登山活動,它多采用專業性裝備,并涉及部分技術裝備。溯溪因溪谷級別、攀登方式或不同線路難度而不同。所以在溯溪前,你看完巡洋艦小編整理出來的這篇指南便可知,到底應該如果如何玩轉~溯溪必知的裝備選擇頭盔:*好為攀巖頭盔,保護頭部,避免落石或因攀登滑倒時受硬物直接撞擊產生的傷害。溯溪鞋:溯行必要的裝備,毛氈底溯溪鞋可有效地防滑。快干衣褲:排汗快干的長袖長褲衣物。防水袋:防止背包下水時,睡袋、衣物、相機等浸濕,在背包內加裝防水袋是必須的。其他裝備:頭燈、地圖、指北針、高度計、對講機、雨衣、保暖衣物、手套、登山鞋、救生衣、泳鏡、刀、個人藥品等。團體裝備:GPS、大比例等高線地形圖、急救藥包、救生毯、主繩、輔繩、巖釘、巖塞、快掛等。溯溪必知的行前準備1、加強身體素質訓練和溯溪技術鍛煉。2、準備合適的溯溪裝備,并且熟練地使用它們。3、選擇適合的活動季節和日期,密切關注天氣預報,收集氣象資料,包括溫度、 濕度、風力、降水、臺風預報、雷雨預報等。4、研讀地形圖、搜集并仔細閱讀線路資料和攻略,以及前人的活動計劃和總結。5、選擇目標溪流和行進線路,制定緊急下撤線路和應急預案,擬訂備份計劃。6、領隊應制定完善的活動方案,包括線路計劃、活動強度和難度、行走距離和海拔升降、行程計劃和時間卡點、應急預案等。隊員應仔細閱讀活動方案。7、組建精干的隊伍并合理分工,隊伍規模和構成尤為關鍵。8、按照活動時間長短制定食品計劃并一一落實。9、應急物資準備和落實,包括但不限于藥包、急救包、緊急備用糧和飲水等。10、確定后方留守人員,告知活動計劃、應急預案和隊伍聯絡方式等詳細資料。11、確定交通工具、行車線路和接駁方式,盡量避免自駕以節省體力。溯溪必知的行進技巧行走:峽谷溪流中多滾石巖塊,且濕滑難行,行走時應看準、踏穩,避免因踩上松動巖塊摔倒或被急流沖倒。攀爬:攀登技術的基本要領為三點式攀登,即在攀登時四肢中的三點固定,使身體保持平衡,另一點向上移動。高繞:當遇到瀑布絕壁無法直接攀登時,多采取高繞的方式前進,即從側面較緩的山坡繞過去。高繞時應小心在叢林中迷路,同時避免偏離原路線過遠而偏離溪流。涉水和泅渡:涉水或泅渡時,必須清楚地判斷水流的緩急、深淺,有無暗流,必要時借助于繩索保護技術。在溯溪過程中經常使用繩索橫渡過河,涉及一系列的繩網、繩橋技術。安全保護:做安全保護措施時,確保者務必先確保個人安全后才能對其他人施以援手或保護措施。拉拽:在攀爬時,往往由上方的隊友以拉拽的方式協助隊友通過難點。拉手時應互相握住對方手腕,等下方隊員準備完畢之后再由上方隊員施以適當的拉力,下方隊員則借勢向上攀登。抱石保護:在攀爬超過2米以上的石頭時,攀爬者后方的隊員宜采用抱石保護的姿勢對攀爬者施以安全確保。萬一攀爬者失足落下,確保者可以適當地支撐攀爬者以緩沖下墜力,使其安全著地。上海巡洋艦體驗式團隊建設體驗式內訓、體驗式外訓、軍事化特訓、深度式體驗咨詢熱線:021-56573120官方網址:www.shoumushou.com

2019/07/30
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夏季天氣炎熱,但是也不能阻擋戶外愛好者的熱情,那么夏天戶外徒步的注意事項有哪些呢?夏季徒步旅行*好有同伴一起,盡量減少背包的重量,提前做好攻略,*重要的就是做好防曬和補水,另外,夏季徒步旅行穿什么衣服,帶什么裝備也是重中之重,如速干衣褲或皮膚衣、登山杖、徒步鞋等等。下面,就具體來巡洋艦小編介紹下夏日徒步的知識。夏季如何正確徒步夏日炎炎似火燒,卻也擋不住我們那顆戶外的心,喜歡戶外徒步的朋友不在少數,夏天戶外徒步需要注意什么呢?下面說一說技巧。夏季戶外徒步技巧1、龜步在長途行走過程中,不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實這是一種錯誤的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發力,這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不會有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性,它們對持久戰是相當有辦法的。2、吹氣跟著就是要調節我們的呼吸了,要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態。令肌肉持續緩慢而不休止地運動,再加上平穩均勻的呼吸。簡單地說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩~三步就換氣一次。如果我們不習慣的話,也可以強迫自己呼吸,只要大口地吹氣就可以了。但要注意,不要太過強求,不然會拉傷肺部和肋間肌的。調勻呼吸是保持體內能源的好方法。3、利用肌肉要使走路變成有節奏的*自然的有氧運動,上下坡時,也要隨著這種節奏盡量利用肌肉的運動,盡可能的減少骨骼和關節的負擔。尤其是在下坡時,特別是那些長程的下坡路,這是要善于利用雙腳,使其可發揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡后骨骼和關節有不良影響的話,倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。4、休息補充還有在路上要合理安排休息時間,以及適時補充能源。每走上相當一段時間或路程后,要適當地休息片刻。休息時應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類和水分,使身體及時得到補充,以求快些恢復體力。并可松開鞋帶,但必須記住未到宿營地前,千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中,雙腳會稍微發脹,中途休息脫鞋,下段路只會使你苦不堪言。5、運動前熱身,運動后拉伸開始運動前*好做伸拉等準備動作或者原地小跑5-10分鐘,增加關節靈活度,防止運動受傷。運動過程中應循序漸進,量力而行,不要心急,不要突然開始又突然停止,有序增加或減少運動量。盡量不要飯后立即出門鍛煉,一般*好隔1小時左右再去運動。夏季徒步注意事項1、*好有同伴一起,盡量減少你背包的重量。準備一些急救的藥以備不時之需。2、出發前對你的身體和你將要去的地方做好足夠的了解。3、倘若你要去一些溫暖的地方,*好避開正午的時候,戴好太陽帽,備足飲用水,以免中暑。解渴要適可而止。水*好是清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。4、平衡好步行速度,*好是慢快慢。在體力不支的時候做恰當的休息,不要選擇在有沼澤或者低洼的地方。5、要保證充足的睡眠和食物,盡量吃新鮮蔬菜,是在條件不允許,也要在吃干糧的同時補充足夠的維生素礦物質。6、注意鞋的選擇,徒步是很耗體力的,而擁有一雙輕盈舒適的徒步鞋是很重要的。即使沒有,也應當盡量保證鞋子的實用性和舒適性。7、長途徒步旅行的熱身運動也是很關鍵的,就像上體育課之前,我們要對肌肉進行適當的拉伸。旅行也是一樣,在出發之前,可適當的進行一些必要的訓練。8、每天徒步之后盡量給你的腳一個放松的機會,泡泡疲憊了一天的腳丫子,做一些簡單的按摩。切記不可隨意的撕扯腳上的水泡,很容易感染的。9、徒步爬山的姿勢也很重要。徒步上山時,身體微微向前傾;在陡峭山坡攀登時應走之字形路線;而下山時,身體則微微后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。10、徒步旅行者應該在出發之前根據個人的體質做一個簡單的計劃表,每天徒步4-5公里為*佳,并且在恰當的時間休息,以便恢復體力。11、做個浪漫的徒步旅行者。不要經常在同一條路上走來走去,你可以試試下繞遠路、這樣就可以看看周圍環境,說不定會因為氣候、季節的不同,你會發現會有不一樣的變化喲。有時不妨停下腳步好好觀察,說不定還會有新發現呢。12、徒步旅游個人行裝除了應攜帶*基本的戶外用品外,一定要準備一雙自己認為穿著舒適卻便于遠行的鞋子,鞋底不能太薄,*好是徒步鞋。夏季徒步裝備1、速干衣褲或皮膚衣:要具備防風、防水和透氣排汗的功能。2、戶外帽子或者百變頭巾:遮蔭納涼,防止中暑。3、手套:選擇防風、防水、耐磨的。4、登山杖:登山杖是徒步、登山必備裝備。5、高腰登山(徒步)鞋:防水、防塵、防風、透氣性要高。6、襪子:保暖、防風。7、雨具:防風防雨,保護攜帶戶外物品干燥。8、爐具和套鍋:野外用餐必備之用具。9、背包:根據路線距離選擇適合的背包。10、防風帳篷:起到防風保暖的作用。11、地墊、防潮墊和睡袋:要根據溫度選擇合適的防潮墊和睡袋。12、頭燈、營地燈、帳蓬燈:野外照明必備。13、眼鏡、救生哨、打火機、刀具、對講機、身份證、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必須準備的物品。上海巡洋艦體驗式團隊建設體驗式內訓、體驗式外訓、軍事化特訓、深度式體驗咨詢熱線:021-56573120官方網址:www.shoumushou.com

2019/07/29
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夏日的天氣越來越燥熱,又正值暑期,很多人都會趁此機會呼朋喚友的組織起戶外活動了,什么漂流溯溪接觸水的咱先不說,夏季進行戶外徒步、登山、騎行等運動時,陽光相當強烈,巡洋艦體驗式團隊建設小編務必請注意以下幾項:1【防曬】一般來說,隊伍在早晨出發,到達出發地點已經是將近中午,隊伍前進時間不長,已經是正午時分,這個時候的氣溫*高,驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發生中暑現象,紫外線還可以透過皮膚骨骼,輻射到腦膜視網膜,使大腦和眼球受損傷!應對措施:高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶,參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑物品。2【飲水】?夏季戶外運動出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。很多飲料廣告中的模特,在動中或休息時,往往拿起一瓶飲料一飲而盡,看起來很解渴,實際上從運動生理學的角度上來說,是非常有害的。運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞,大量飲水的結果只會是出汗更多,導致鹽分進一步流失,引發痙攣抽筋。應對措施:少量多次,每次喝水只喝幾口。一般來說,夏季一天的活動(5-8個小時),至少需要2-3升以上的飲用水,高溫情況下甚至需要6升水。建議攜帶量:600毫升的瓶裝水4P以上,550毫升的運動飲料1P以上,榨菜50克。也可以自己調配運動飲料,配方:綠茶或紅茶若干(袋裝的2小包),果珍等水果味粉狀沖飲料若干,葡萄糖若干,食用鹽少許(可選項,醫用的生理鹽*佳) 。3【熱病】夏季參加戶外運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病,熱病輕微的為熱衰竭,嚴重的就是熱中風(也就是中暑)。應對措施:?如果肌肉發生抽筋,馬上找地方休息,在抽筋的部位按摩,慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開來,*重要的是及時補充水分和電解質。當出現熱衰竭以后,必須馬上休息,*好是找一個陰涼的地方,把患者的雙腳抬高,頭部稍微放低,立即補充水分和電解質以及流質的東西,服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑物品。當出現熱中風(中暑)現象,必須馬上處理,患者可能會因為意識模糊而無法合作,必須把患者扶到陰涼的地方,采用蒸汽冷卻法,把水均勻地灑到患者的身上頭上,并不斷吹風,(*好有冰塊,用毛巾包起來放在頭上、身上降溫),等到身體溫度恢復到正常體溫,就不必再降溫了。不過要繼續觀察患者的溫度和身體狀況,因為體溫有可能會再度升高而需要再次實施降溫,如果患者的反射能力和吞咽能力沒有問題,可以給患者喝冰涼的流質物體,補充水分和電解質以及流質的東西,服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑藥品。一般來說,大部分的熱衰竭患者,經過處理恢復正常以后,基本上可以繼續完成后續的活動,嚴重的中暑患者,除非恢復的很好,建議找人陪伴讓患者退出活動。4【熱傷風】夏季在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管大量擴張,以利于身體散熱如果遭遇到過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體內臟器官功能紊亂,大腦體溫調節失常,導致生病,通常會發生熱傷風,也就是夏季感冒,甚至會導致更嚴重的疾病。應對措施:夏季行軍途中,大汗淋漓的情況下,如果有山泉水溪流池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡,活動結束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,*好是打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調?。5【關于冷飲】夏季參加戶外活動,如果有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或者是活動結束以后,不能馬上大量吃冷飲,冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良腹瀉等,重則導致急性胃炎?。應對措施:?少量攝入冷飲對降溫有利,但不能過量,要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等,要少量多次地飲用,活動結束以后,要等身體溫度大幅度降下來以后,才喝冰凍的飲料或啤酒等。6【關于衣服】夏季戶外運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干,這樣做是極其有害的,長此以往,會引發風濕或關節炎等疾病。應對措施:參加活動前,在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)和一件外套,到了目的地以后,即刻把濕衣服換下來活動途中休息的時候,在風很大的情況下,如果休息的時間較長,要及時穿上外套,否則風會把身體的熱量大量帶走,人的身體冷熱交替,很容易引發疾病。為方便汗水揮發和散熱,去戶外活動的外衣*好買化纖成分的快干服裝,*佳的是快干并防紫外線的衣服,褲腿*好可以拆卸下來。上海巡洋艦體驗式團隊建設體驗式內訓、體驗式外訓、軍事化特訓、深度式體驗咨詢熱線:021-56573120官方網址:www.shoumushou.com?

2019/07/22
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*近幾天夏天的氣息撲面而來,你是夏季“宅家”派,還是夏日“度假”派?是選擇在冷氣充足的室內吃西瓜,還是來一場酣暢淋漓的戶外活動呢?悠閑地待在舒適的房間固然不錯,但對眾多戶外愛好者來說,炎炎烈夏也無法阻擋一顆奔向戶外的心。那如果公司要組織一場團建活動,你內心會是拒絕的么?先別著急拒絕,先看看巡洋艦小編我給大家推薦的夏天團建活動主題,你再給我回復吧~漂 流四面青山環繞,漂流其間,時而觸礁翻船,時而順流而下,不僅能享受緊張刺激、高潮迭起的戲水過程,還能盡賞一路山水美景,很多旅游景點都設有漂流項目。露 營攜好友,伴家人,露營既能享受戶外的景致與樂趣,更能感受親情與友情的溫度。而且,聽說夏夜的星空更加美麗哦~溯 溪溯溪 “逆煉”洪荒的力量,逆流 “沖擊”向上的張揚。露營 “觸碰”自然的呼吸,體驗與歷練并存,實現從我到我們的成長蛻變~皮劃艇陽光、空氣、水、一葉扁舟~這是離自然*近的運動!《逐浪#皮劃艇#?》盡顯團隊迎浪前行的精神!水上闖關炎炎夏日宅在家看電視里的“勇闖天涯”,不如親身體驗“水上闖關”,組團PK一起濕身一夏!看完這些夏日團建活動的你,是不是有很想參加的沖動呢?歡迎組團參加哦,有更多精彩團建活動等你pick!上海巡洋艦體驗式團隊建設體驗式內訓、體驗式外訓、軍事化特訓、深度式體驗咨詢熱線:021-56573120

2019/07/19
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在炎炎夏日里仍然會有公司會組織戶外拓展訓練,以為在高溫里更能激起練習企業員工毅力。如果挑選的是水上拓展項目或者是森林穿越項目相比要走運一些,不用站在太陽下經受考驗,一般水上項目和森林穿越項目的場所溫度會相對較低,趣味性更強,也更適合夏日企業拓展練習。如果是慣例的基地拓展訓練或者高空拓展項目,那一定要提前清楚戶外拓展活動的事項,做好夏日拓展訓練的留意事項,避免在拓展的過程中發生危險或者中暑情況! 夏日戶外拓展項目需要注意的事項巡洋艦小編現已為咱們整理好了:夏日戶外拓展項目不能不知道的事!1.防暑作業盛夏的高溫和紫外線是咱們首要要注意的,參加戶外拓展一定要做好臉部和身體防曬,避免皮膚長時間暴曬形成損傷,帶著防暑藥物,避免中暑;2.補充水分高溫下出汗會形成身體缺水,在飲水時也需求留意,切記不要運動完當即大口飲水,需要等身體平靜后在進行飲水,小口喝,少量屢次,不要等十分口渴時在喝水;3.避免受熱形成熱衰竭或熱感冒夏日溫度過高,在進行高強度練習后,體內產熱過快無法盡快散熱,在不練習時盡量找陰涼地歇息,也不要遭到過冷影響,拓展訓練結束后不要第一時間洗澡或者吹冷氣,需求等身體溫度逐步下降后在進行降溫;4.衣服戶外拓展訓練中出汗量會十分大,經常會衣服濕了干干了又濕,衣服濕透后盡量及時脫下晾干,或者多帶換洗衣服,*好穿戴寬松舒適。 

2019/07/04
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